近年来,随着经济的快速发展、科技的不断进步、竞争日趋的加剧,人们生活和工作节奏大大加快,各式各样的刺激层出不穷,加之去年爆发的新冠疫情,这些都给大学生们带来了一些心理冲击。就身心发展而言,大学生正处于人生发展的重要阶段和转折时期,也是人一生中最容易出现心理问题的时期,常被称为人生发展的“危机期”。如何帮助大学生顺利地渡过这一危险时期,值得我们每一位心理老师去关注和思考。
大量的心理咨询案例显示,许多大学生进入大学后,很容易在自我认知、学习适应、两性交往、同学关系、自我情绪调控等方面出现心理问题。与前些年相比,2020年学生的心理问题在人数方面总体是呈现上升的趋势,心理问题集中表现在:恋爱关系的处理、同学交往的困扰、学业与职业选择带来的困惑以及自我成长带来的烦恼等。
大学作为学生成长的主要场所,维护学生的心理健康是大学的重要任务之一。那么,应当如何维护大学生的心理健康呢?其实,要正确且有效地维护大学生的心理健康,应从学校与大学生两方面共同入手。
于学校层面而言,应着力于以下几点:
首先,不断完善学校立体化的心理健康预防体系。要严格规范大学生心理测试流程和心理档案管理,确保普测数据真实、有效,为学校心理健康教育提供有效的依据。同时,要利用好大数据时代的优势,根据每个学生的基本资料、成长环境、心理普测结果等,对存在心理问题的学生资料进行归档建库,长期跟踪,记录其心理问题发展变化的过程,形成一个动态的心理档案库。同时,学校要建立完善的心理危机干预体系,以预防为主,通过对新老学生进行心理大排查,及时发现心理异常的学生,完善心理危机干预工作预案,明确工作流程及各自的职责,尽量减少危机事件带来的负面影响。
其次,开展多种形式的心理健康教育活动,提高学生对心理咨询的正确认识。学校应加大对学生进行心理健康教育知识的普及力度,除开设心理健康课程外,还要通过心理健康知识讲座、“5.25”大学生心理系列活动、学生心理素质拓展训练等来提升学生的认知,强化学生的心理健康观念。
再次,有针对性地推进学校心理健康教育工作。要充分考虑大学生群体的心理特点,有针对性地开展心理健康教育,考虑不同年级、不同群体乃至不同个体的差异性,因人制宜,高效开展心理相关工作。
于大学生而言,维护心理健康,理应做到以下两点:
一是正视自我与外界事物的关系。大学生群体中绝大多数心理问题的产生是由于对自我和外界客观存在的事物认识不够充分而形成的心理落差造成的。因此大学生们要树立正确的世界观、人生观、价值观,正确地看待事物的发生与发展,从而可以更理性地处理生活中的各项问题、应对各方面发生的情况。
二是培养心理咨询的意识。这一点包含两层含义:正确认识心理咨询以及学会寻求心理帮助。社会在发展,时代在进步,虽说社会上许多人都已经开始重视心理咨询,但是大学生这一特殊团体,仍会出现对心理咨询的错误认知。大学生应该认为心理咨询是一件很正常的事情。同时还应该学会主动关心和了解自己的心理状态、心理问题,自觉学习一些心理学知识,不断提升自己的心理素质。在发现自己有了心理问题后会主动去寻求心理帮助。
青年是国家的希望,民族的未来。而大学生是青年群体中的中坚力量,是社会未来建设和发展的主力军,大学生的心理健康水平会直接关系到国家未来的发展。让我们共同重视和维护大学生的心理健康,帮助青年学子实现青春梦想!
(特约评论员 谭平)