大学校园是一片丰富多彩的广阔天地,这里是承载青春的乐土,是求学的殿堂,正常情况下,大学生活应该是充实且快乐的,但大学生因为心理问题出现的事件还频频发生。
到了大学,虽然崭新的环境让我们的生活更加丰富精彩,但独自一人步入新的环境意味着我们要独自生活学习,独自应对诸多事务,新的烦恼和压力也随之而来。《中国青年报》发布的《2020中国大学生健康调查报告》显示:大学生心理困扰随着年级逐年增加,主要来自学业压力、人际关系、性格、就业规划、恋爱、家庭关系等方面,而学业压力是大学生心理健康问题的主要来源。
的确,大学生的首要任务归根结底还是学习,且进入大学并不意味着学业压力会降低。到了大学,学习方式由高中时的看管式学习转变成自主式学习,专业化的课程也往往更有难度,很多同学通常难以适应这样的转变。在缺乏监督和管理相对自由的大学,有些同学往往出于惰性而逃课,荒废学业,最终导致挂科,影响毕业,加上优秀同龄人的竞争压力,学习上的失利往往会给他们造成沉重的心理负担。我们要做自己的主人,规划好自己的学习,不让学业的荒废成为心理负担。但这并不意味着我们的生活只有学习,我们得平衡好学习与生活的关系。有些同学在准备考研和保研时往往极度在意结果,学习上一旦没达到自己想要的效果就心急如焚,而优秀同龄人的竞争又会放大这种焦虑和压力。适当的压力可以转化为动力,但不要让它无止境地膨胀,阻塞我们的正常前进的道路。
除了学习压力、人际关系,经济压力等原因也是大学生心理问题的主要来源。总是有同学因同学矛盾心烦意乱;因情感问题困扰悲伤;或是因为过度消费从而陷入贷款、诈骗的危机。
大学生们告别父母独立生活,遇到各种问题和困扰是难免的。我们需要有一把心灵的尺子,好好衡量什么样的生活方式才是合理的,并以此安排好我们的学习和生活。若是遇到问题也不要灰心丧气,而要积极寻找应对方式。世上没有过不去的坎,最重要的还是保持一颗健康的心灵。
心理健康是我们顺利成长的风向标。若是心理健康出现问题,将会严重影响我们的学业与生活,扰乱我们正常的生活秩序,甚至可能造成更为严重的后果。所以,我们一定要关注自己和身边人的心理健康。如果我们产生严重的心理困扰时,应该积极去寻求帮助,学校心理咨询室的老师们会给予专业的指导,朋友和家人也会带给我们温馨的陪伴。
当然,抛开他人的帮助,走出心理问题最根本的还是要靠我们自己,以健康的心态拥抱当下的生活。从心理学上来讲,我们需要做的是专注于当下,过去的烦心事已经无法改变,“凡是过去,皆为序章。”只有做好现在的事情,才能拥有快乐的未来。当被各种负面情绪搅得心烦意乱时,告诉自己要保持平静,更多地关注当下正在从事的事情,全心全意地感受和拥抱生活。你会发现,尽管生活中遇到各种困难,但只要我们以一颗健康的心灵拥抱当下的生活,生活总能回报我们欢乐和精彩。
抛开种种烦恼和顾虑,以健康的心态拥抱当下的生活吧。让我们悦纳自我、肯定自我、发展自我,做一个健康快乐的人。
(特约评论员 胡梦朵)